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Psyllium

Le psyllium était déjà utilisé par les médecins égyptiens, il y a plus de 10 siècles, comme laxatif et pour soigner les inflammations des voies urinaires. Le psyllium est aussi connu depuis des siècles en Europe, en Asie et en Afrique du Nord et il est traditionnellement préconisé en Inde et en Chine pour traiter les hémorroïdes, la diarrhée, les hémorroïdes et l'hypertension.  Deux grammes de graines de psyllium représentent 1000 graines donc celle-ci sont très petites (du mot grec psyllia signifiant puce), elles sont noires, brunes ou blondes suivant les espèces. On cultive le psyllium essentiellement en Inde, mais également dans plusieurs pays d'Europe, en Russie et au Pakistan. Le psyllium est un laxatif fait de fibre ayant la propriété d'absorber plusieurs fois leur poids en eau. Les propriétés médicinales du psyllium sont dues au mucilage qu’il contient. L'industrie agro-alimentaire utilise le mucilage comme épaississant ou stabilisant dans certains aliments préparés.

Noms communs : psyllium, psyllium blond, psyllium noir, ispaghul.
Noms botaniques : plantago ovata, p. ispaghula, p. psyllium, p. arenaria, p. indica, p. asiatica, famille des plantaginacées.
Nom chinois : che qian zi (graines).
Parties utilisées : graine et cosse.
Origine : Inde et Iran pour le psyllium blond, bassin méditerranéen et Moyen-Orient pour le psyllium noir. Plantes annuelles ne craignant pas le froid, la chaleur, la sécheresse et un sol relativement pauvre.

Les indications sont pour :

-Faire baisser le taux de glucose dans le sang.
-Traiter la diarrhée.
-Soulager les symptômes de la colite ulcéreuse.
-Soulager le syndrome de l’intestin irritable.
-Réduire le taux de cholestérol sanguin.
-Traiter la constipation.

Précautions, contre-indications, effets indésirables et interactions :

-Contre-indiqué en cas de sténose intestinale ou œsophagienne ou en cas d'obstruction gastro-intestinale.

-Allergies (rares).

-En cas de prise de médicament antidiabétique, la prise sur le long terme du psyllium peut demander un ajustement de la médication.

-Le psyllium diminue l’absorption du lithium.