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Rhume

Le rhume se caractérise par une infection du nez et de la gorge, provoquant des éternuements, une congestion nasale et un mal de gorge, symptômes apparaissant petit à petit et persistant généralement pendant 4 ou 5 jours voire 2 semaines maximum. Il existe près de 200 virus pouvant causer le rhume mais les plus courants sont les rhinovirus ou les coronavirus.

Le rhume est salutaire car il a pour but de désintoxiquer l’organisme, c’est une réaction centrifuge qui témoigne d’une énergie vitale suffisante.

Le rhume ne se soigne pas, on l’accompagne seulement pour qu’il n’y ait pas trop de complications.

En prévention : Certains produits (phytothérapie, compléments alimentaires) réduisent le risque de contracter un rhume en agissant principalement en renforçant les défenses immunitaires de l’organisme.

-Vitamine C (acide L-ascorbique) : Le produit roi en matière de prévention. La vitamine C sous forme de complément alimentaire aide à prévenir les rhumes. Des études montrent une diminution de 50 % du risque de contracter un rhume chez les personnes ayant pris de la vitamine C durant 3 à 8 semaines. Prendre 5 à 6 grammes par jour, réparti en 3 fois dans la journée.

-Ginseng (panax ginseng) : utilisé en médecine chinoise depuis fort longtemps comme tonique général. Tonifie les organismes des personnes fatiguées ou affaiblies. Des études montrent que le ginseng réduit l’incidence des infections respiratoires aiguës, dont le rhume. Prendre 100 mg à 200 mg d’un extrait normalisé, 2 fois par jour.

-Echinacée (échinacea sp) : réduction de la fréquence du rhume commun de 58 % en moyenne.

-Astragale (astragalus membraceanus) : utilisée en Médecine traditionnelle chinoise pour renforcer le système immunitaire, réduire les symptômes et accélérer la guérison.

-Alimentation : éviter une nourriture encrassante pour l’organisme.

Quelques traitements naturels possibles :

-Vitamine C  (acide L-ascorbique) : un à deux grammes par jour en début de rhume, puis monter à 4 grammes par jour.

-Andrographis (Andrographis paniculata) : utilisé en médecines traditionnelles asiatique depuis des centaines d’années pour traiter la fièvre et les infections respiratoires sans complications (rhume, grippe, pharyngite). Prendre 400 mg d'un extrait standardisé, 3 fois par jour. Les femmes enceintes doivent éviter cette plante qui peut avoir des effets abortifs.

-Echinacée (échinacea sp) : réduit la durée du rhume et de ses symptômes. A prendre dès les premiers signes de rhume.

-Zinc : accélère la guérison et atténue les symptômes du rhume.

-Ail (allium sativum) : les symptômes se résorbent plus rapidement. Traite aussi les infections respiratoires. A consommer frais, séché, ou sous une autre forme.

-Menthe poivrée (mentha piperita) : utilisation de l’huile essentielle de menthe poivrée pour soulager la toux et le rhume (voie interne ou externe).

-Plantain (plantago major) : traitement des infections et inflammations des voies respiratoires (voie interne). A prendre en infusion, teinture ou extrait fluide.

-Réglisse (glycyrrhiza glabra) : contre les inflammations des voies respiratoires (effet antiviral). A prendre par voie interne à partir de racine séchée ou d’extrait total.

-Sureau noir (sambucus nigra) : efficace en cas de rhume avec fièvre.

-Saule blanc (salix alba) : traitement des maladies s'accompagnant de fièvres, de rhumatismes et de maux de tête.

-Acupuncture : réduit l'intensité et la durée des symptômes.

-Modifications alimentaires : la diète ou le jeune aide à renforcer le système immunitaire car l’organisme a besoin de toute son énergie pour se guérir tout seul, en évitant de manger ou de trop manger, l’énergie nécessaire à la digestion, est utilisé pour combattre le rhume, la grippe etc. Eviter la consommation quotidienne de lait de vache et de produits laitiers qui ouvrent la porte aux infections à répétition (rhumes, otites, sinusites), car le lait contribue à l’accumulation de toxines et de déchet dans les tissus. Consommer des champignons asiatiques (maïtaké, shiitaké, reishi etc.), dès les premiers symptômes du rhume car ils renforcer le système immunitaire.

-Pharmacopée chinoise : la préparation Yin Qiao San est indiquée contre les maladies infectieuses chez les enfants et doit être prise dès les premiers symptômes du rhume. La préparation Yu Ping Feng San (Wan) est quant à elle prescrit pour les personnes souffrant de rhumes à répétition, pour les enfants passant du rhume à l'otite ou à d'autres infections respiratoires, et pour ceux ayant des problèmes d'allergies.